Dein Comeback nach der Geburt.
Moderne Rückbildung ab 6 Wochen nach der Geburt
Kurse nach der Geburt
Zu zweit aktiv: Hier hast Du Zeit für Dich und Deinen kleinen Liebling. Wertvolle Zeit, die nur Euch gehört: Wohlfühlen, Spaß haben und nach der Geburt wieder fit werden.. Probiert es aus!
Ich verwalte meine Kurse und Klassen über Eversports. So kannst du jederzeit Kurse über dein Smartphone buchen und dich erinnern lassen. Lade die App runter, erstelle ein Konto und buche dich in meine Kurse ein.
Alle Kurse nach der Geburt können über die Krankenkasse abgerechnet werden.
Rückbildung
Mein Rückbildungskurs ist ein 8- wöchiger Kurs für alle Mamas, die vor 6-8 Wochen geboren haben.
Der Fokus liegt auf Beckenbodenaktivierung- und stärkung aber auch - entspannung, sowie auf der Stabilisierung der Körpermitte.
In diesen Stunden erwarten dich eine abwechslungsreiche Mischung aus Beckenbodengymnastik und Pilatesübungen.
Natürlich ist Dein Baby immer Herzlich Willkommen!
*Teilnahme empfohlen, wenn Gynäkolog:in/Hebamme das Ok für Sport gegeben haben. Ich empfehle die früheste Teilnahme nach einer spontanen Geburt 6-8 Wochen danach. Bei einem Kaiserschnitt 8-12 Wochen.
MommyBalance
MommyBalance ist eine wunderbare Möglichkeit, die Bindung zwischen Eltern und Kind zu stärken, während gleichzeitig die körperliche Fitness und das Wohlbefinden gefördert werden. Diese spezielle Form des Yoga ermöglicht es Müttern, in einer entspannten Atmosphäre zu praktizieren, während sie ihr Baby in die Übungen einbeziehen.
Die sanften Bewegungen und Atemtechniken helfen nicht nur, Stress abzubauen, sondern unterstützen auch die Rückbildung nach der Geburt.
Dein Baby ist immer Herzlich Willkommen.
MommyPower
Ein Ganzkörperworkout ist eine hervorragende Möglichkeit, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen und gleichzeitig wertvolle Zeit mit Ihrem Kind zu verbringen. Diese Art von Training fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch die Bindung zwischen Mutter und Kind.
Durch gezielte Übungen kannst du deine Muskulatur kräftigen, die Ausdauer steigern und die Rückbildung unterstützen.
Viele Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und erfordern keine speziellen Geräte, sodass du jederzeit und überall trainieren kannst.
Dein Baby/ Kind ist immer herzlich willkommen.
BuggyFit
Sport nach der Schwangerschaft: Dein Weg zurück zu einem starken und gesunden Mama-Body mit buggyFit.
Deine Vorteile auf einen Blick:
- Gezielte Übungen: Wir wissen, was dein Körper nach der Schwangerschaft braucht, und bieten ein Training, das Rücksicht auf Beckenboden und Rektusdiastase nimmt.
- Mit Baby dabei: Egal ob Kinderwagen oder Trage – dein Baby ist immer mit dabei. Keine Extra-Babysitter nötig!
- Frische Luft & Gemeinschaft: Wir trainieren draußen und stärken nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden und deine Energie für den Mama-Alltag.
Mein Ziel:
Dich wieder in deinem Körper pudelwohl fühlen zu lassen! Mit unserem 60-minütigen Full-Body-Workout tankst du nicht nur Power für den Alltag, sondern auch Selbstbewusstsein und Freude an Bewegung.
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Schreib mir eine Nachricht mit deinem Wunschkurs / Wunschtermin. Ich informiere dich, sobald ein Platz frei wird per E-Mail.
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